Секрет чудо валика

Сегодня 1 сентября и лента так и пестрит первоклашками и постарше-классниками в том числе. А мы такие разные хотим начать наш новый сезон со статьи о здоровье и красоте. Точнее продолжить тему посвященную #чудовалик , а понедельник, да еще и первый день трудовых будней должен послужить тебе хорошим стимулом для нового и полезного. Со времен первого поста об этом чуде, у валика появилось много приверженцев. Кто-то лежит и кайфует втихую, кто-то докладывает о своих результатах (и ты их можешь увидеть по хештегу #чудовалик), а кто-то, я уверена, сегодня захочет присоединиться в наши здоровые ряды с тонкой талией ;) Ведь валик не только позволяет быть здоровой с прекрасной осанкой, но и терять лишние сантиметры на талии. И я буду очень рада комментариям от тех, кто знает секрет влика. Пост подготовила @melannett

Быстрое и эффективное похудение... Звучит как неземная сказка, как миф. Однако вот уже десять лет японский врач Фукуцудзи помогает женщинам стройнеть в самые короткие сроки. Понадобятся лишь большое полотенце, крепкая нить, горизонтальная поверхность и пять минут в день. Или уже готовый валик, например, можжевеловый или с другим набором трав. Я такой, а точнее много штук, приобретаю в Крыму. Так что если ты или твои друзья в Крыму, настоятельно рекомендую приобрести сей девайс. Некоторые мои друзья даже спят на нем ;)

Суть метода в том, что в течение нескольких минут ты лежишь на валике или скрученном полотенце. В результате уходит живот. А если передвинуть полотенце/валик на несколько сантиметров — поднимается грудь, исправляется осанка, даже увеличивается рост. Но обо всем по порядку.

Доктор Фукуцудзи обратил внимание на скелет человека. Он обнаружил, что основная причина больших объемов талии — расхождение тазовых и подреберных костей. Проведя ряд экспериментов, он опытным путем установил правдивость своей гипотезы и разработал упражнения для быстрого похудения живота. Хотя, на самом деле, то, что нужно делать, строго говоря, упражнениями не назвать. Одна сплошная кайфуша. Конечно первое время тебе будет некомфортно: тут потянет, тут защимит, там заколет и вообще «как выдержать эти долгие пять минут?». Но если ты себя заставишь и введешь в обычную рутину своей работы над собой, то ты будешь получать удовольствие.

Сначала нужно туго скатать валик из полотенца. Затем крепко перевязать его нитью. Диаметр валика примерно 10 см, но он может быть толще или тоньше, в зависимости от ваших особенностей (читай ниже). Мой валик можжевеловый 10 см в диаметре. 👆

Если тебя мучают боли в пояснице, тебе будет достаточно облегченного валика, более тонкого, чем для тех, у кого спина в полном порядке. Беременным на малых сроках можно смело лежать. На больших - желательно по рекомендации вашего врача. Лечь то ты сможешь, а вот встать с трудом ;)

Итак, приступаем...Внимательно читаем и смотрим короткое видео, и задаем вопросы, так как они все равно должны появиться. Смелее!

Сесть на достаточно твердую горизонтальную поверхность (мягкая кровать не подойдет, лучше расположиться на кушетке, массажном столе или просто туристическом коврике на полу), положить свёрнутый валик сразу за ягодицами!

Аккуратно опускаемся на спину, придерживая валик руками так, чтобы он оказался  поперек тела под поясницей — ровно под пупком! Это важно! Проверяем правильность выбранной позы. Нащупываем пупок... и проводим указательными пальцами линию от пупка через бока вертикально вниз (до полотенца).

Расслабляемся! Да, сложно, но постепенно ты поймаешь расслабление, обещаю!

Положить ноги на ширину плеч и свести стопы вместе так, чтобы друг друга касались только большие пальцы.

Завести вытянутые прямые руки за голову, повернуть их ладонями вниз и соединить  между собой мизинцами. Честно говоря, поза достаточно неудобная. Если тебе сложно распрямить руки полностью, не страшно, пусть лежат, как получается. У меня так и не распрямляются руки до конца. Главное - следить, чтобы соприкасались большие пальцы ног и мизинцы рук. И все! 

В таком положении нужно пролежать пять минут.

Просто? Более чем. Однако, есть одна сложность. Если все сделано правильно, твой скелет начнет немедленно принимать естественную для него форму. И этот процесс может быть болезненным. Если тебе слишком сложно сразу выдержать необходимые пять минут, начинай с минуты-двух, каждый день увеличивая время «отдыха на валике». Но, в конечном итоге, нужно прийти именно к пяти минутам. И не пропускать ни одного дня до получения стойкого результата.

По сути метод представляет собой один из видов растяжки. Однако тянутся не только и не столько мышцы, сколько подреберье. Если передвинуть валик под грудь, грудь начнет приподниматься. Если положить его под начало ребер, линия талии станет гораздо более выраженной.

Как подниматься с валика? Первым делом мы поворачиваемся на бок и с помощью рук, опираясь на пол, медленно и печально выходим из положения.

Даже если ты не веришь в этот метод, никто не мешает попробовать! Чуть меньше года назад я создавала чатик в WatsApp, где 6 девчонок каждый день лежали на валике и делились результатами. А результаты были весьма хороши - в среднем каждая потеряла по 3см, но потом некоторые забеременели, у другой и так талия меньше 60см, но то уже история))) Присоединяйся и рассказывай нам о своих результатах.