Сегодня продолжаем вытягивать шею. Если в тексте какие то непонятности, не удивляйся текст готовился год назад для группы и блога "мы такие разные" ;) Я не буду тебя мучить теорией и природой того, откуда берутся морщины на наших чудесных личиках, я просто буду давать упражнения и стараться донести их технику выполнения в письменной форме здесь.
Молодость лица зависит от состоянии шеи и это факт.
Напишу только вкратце:
1 Спазмированные мышцы шеи блокируют работу лимфоузлов.
2 Спазм мышц приводит к нарушению кровообращения.
3 При нарушении обмена веществ откладываются соли в зоне шеи.
4 Именно шейный отдел отвечает за нашу мимику и отсюда за мимические морщины.
Так что основное наше упражнение связано с шеей и холкой. Упражнение направленно на
# Удлинение шеи
# Уменьшение холки
# Избавление от головных болей
Более чем, не так ли? Чтобы попробовать и ввести в свою жизнь на постоянной основе?!
Прежде чем приступить к выполнению упражнения, необходимо видеть себя со стороны. Поэтому попросите своих близких сфотографировать вас в профиль, в анфас и со спины.
Желательно в майке или в лифчике, чтобы декольте и шея были оголены. Уверена позже кто-то из вас обязательно захочет поделиться своими результатами и выложит свои фотографии «до» и «после» и не забудьте поставить тег #молодость_лица.
Техника выполнения упражнения:
1 Сведи лопатки к позвоночнику. Руки поставь на поясницу (на бочка). Вдохни! Максимально подними плечи. Запрокинь голову назад и положи ее на поджатые плечи. Зажми холку! Зажми на 30 сек. Дыши! Если неудобно, прикрой рот. См фото слева
2 Осторожно и плавно вернись в исходное положение.
3 Растяни шею: Положи одну руку на 1ый шейный позвонок под волосяной покров, другую - на 7ой шейный позвонок. Растяни руки в разные стороны, потягивая мышцы. Нежно и медленно. См фото справа
Упражнение основано на спазме и расслабление.
Правда просто? В течении дня можешь выполнять его сколько угодно раз: почистила зубы, зажала холку - растянула. В пробке или в офисе, везде. Я так вообще ряд упражнений выполняю во время маникюра и в кровати перед сном. Совсем скоро я дам тебе еще упражнения направленные на удлинение шеи, так что смотри и проверяй тег #молодость_лица. Это только начало, которое позволит тебе в дальнейшем избавиться от ненавистной морщины межбровья или морщин на лбу.
Вперед!Иди фотографируйся !
Молодость лица зависит от состоянии шеи и это факт.
Напишу только вкратце:
1 Спазмированные мышцы шеи блокируют работу лимфоузлов.
2 Спазм мышц приводит к нарушению кровообращения.
3 При нарушении обмена веществ откладываются соли в зоне шеи.
4 Именно шейный отдел отвечает за нашу мимику и отсюда за мимические морщины.
Так что основное наше упражнение связано с шеей и холкой. Упражнение направленно на
# Удлинение шеи
# Уменьшение холки
# Избавление от головных болей
Более чем, не так ли? Чтобы попробовать и ввести в свою жизнь на постоянной основе?!
Прежде чем приступить к выполнению упражнения, необходимо видеть себя со стороны. Поэтому попросите своих близких сфотографировать вас в профиль, в анфас и со спины.
Желательно в майке или в лифчике, чтобы декольте и шея были оголены. Уверена позже кто-то из вас обязательно захочет поделиться своими результатами и выложит свои фотографии «до» и «после» и не забудьте поставить тег #молодость_лица.
Техника выполнения упражнения:
1 Сведи лопатки к позвоночнику. Руки поставь на поясницу (на бочка). Вдохни! Максимально подними плечи. Запрокинь голову назад и положи ее на поджатые плечи. Зажми холку! Зажми на 30 сек. Дыши! Если неудобно, прикрой рот. См фото слева
2 Осторожно и плавно вернись в исходное положение.
3 Растяни шею: Положи одну руку на 1ый шейный позвонок под волосяной покров, другую - на 7ой шейный позвонок. Растяни руки в разные стороны, потягивая мышцы. Нежно и медленно. См фото справа
Упражнение основано на спазме и расслабление.
Правда просто? В течении дня можешь выполнять его сколько угодно раз: почистила зубы, зажала холку - растянула. В пробке или в офисе, везде. Я так вообще ряд упражнений выполняю во время маникюра и в кровати перед сном. Совсем скоро я дам тебе еще упражнения направленные на удлинение шеи, так что смотри и проверяй тег #молодость_лица. Это только начало, которое позволит тебе в дальнейшем избавиться от ненавистной морщины межбровья или морщин на лбу.
Вперед!Иди фотографируйся !
Есть ли какой-то другой способ расслабить заднюю поверхность шеи? Мне с этого упра стало плохо, вызвал приступ хондроза.
ОтветитьУдалить